秋は大地に根付いた食事をしよう

おはようございます⏰☀️
今月は第1、2金曜日19時から
やさしいパワーヨガを担当しますyuriです☺️

9月に入りましたね！
皆さまいかがお過ごしでしょうか？🍁

寒暖差が増し季節の変わり目を迎える9月。

アーユルヴェーダでは「風のエネルギー」が増え、
心も体もふわふわと浮つきやすくなると言われています。

そんな今月は、地に足をつけ、
心身をどっしりと安定させる【グラウンディング】がテーマです🧘‍♀️

パワーヨガのクラスでは、
下半身をたっぷりと使う「太陽礼拝B」を取り入れていきます。

通常の太陽礼拝の中に、
イスのポーズや戦士のポーズを加えて、
1呼吸1動作でダイナミックに動いていきます。

後半はツイストポーズにもチャレンジ！

最近考え事が多くてモヤモヤする、
頭の中の雑念をスッキリさせたい方は
一緒に全身を動かしていきましょう✨

皆さまのご参加をお待ちしております🎵

秋は大地に根付いた食事をしよう🍠

食事から心身をグラウンディングさせる
レシピを紹介します。

さつまいもの「甘味」と、
オイルや生姜、シナモンの「温かさや油分」は、
ふわふわと浮つきやすい心身をしっかりと根付かせてくれます。

他の根菜類に代用してもOKです🙆‍♀️

秋も内側からケアして、
美味しく食事を楽しんでいけるとよいですねhttps://yoga-vishuddha.com/