シニアヨガ養成講　筋膜からの見方とバンダの智慧

昨日は村上仁先生による

「安全に動くための体の使い方」
〜筋膜からの見方とバンダの知恵〜
の講座でした。

講座を通して、身体は筋肉を一つひとつ鍛えて動くのではなく、

●感覚
●張力
●滑走
●つながり

によって動いているということです。

例えば前屈。
前屈を頑張って深めるのではなく、身体全体の張力バランスを整えることで、自然と背骨が伸び、結果として可動域が広がっていきます。
また、筋膜は全身がつながっているため、
肩こりだから肩だけ、
腰痛だから腰だけ、ではなく、

足や手、さらには別のラインから整えることで、身体は驚くほど変化します。

そしてヨガで大切なバンダ。
ムーラバンダ
ウディヤーナバンダ
ジャーランダラバンダ

これらは単に「締める」ためのものではなく、身体の軸を整え、
エネルギーの流れをまとめ、
安定した動きを生み出すための智慧。

ヨガは柔軟性を競うものではなく、身体の声を聞き、
全身のつながりを感じ、
本来の動きを引き出していく学びなのだと、感じました。

動画は、無理に伸ばした結果ではなく、

「つながりが整うことで身体が変わる」その一例です。とても深い時間でした。

村上仁先生、
ご参加くださった皆さま、
ありがとうございました。

ヨガスタジオヴィシュタhttps://yoga-vishuddha.com/