梅雨時のジメジメ対策に巡りよく過ごす

第2、4金曜日19時からやさしいパワーヨガを
担当しますyuriです🌱

気温が上がり、徐々にジメジメとする季節を
迎える時期になりましたね！

本日のテーマは
【軽やか肩周り解消ヨガ】です🧘‍♀️

デスクワークや長時間のスマホの使用など、
日常生活で硬くなりやすい肩甲骨や胸周りを
ストレッチやヨガのポーズで解消していきます🪽‪

梅雨前にスッキリとした身体で
今月を締めくくっていきましょう😊

皆さまのご参加をお待ちしております🎵

梅雨前のジメジメ対策に簡単足裏ケア🦶🏻

前回に引き続き、オイルを使ったセルフケアを紹介します。

東洋医学では、耳、頭、足裏は身体の様々なツボが
あるとされ、アーユルヴェーダでも全身の不調を
整えるためにとても重要視されています。

数週間前から足裏のオイルケアを始めて
踵の乾燥やふくらはぎの浮腫み、強ばりが
少しずつ良くなってきた気がしています。

太白ごま油以外にも、
ココナッツオイルやホホバオイルなど
お好きなオイルを試しながら、
自分に合ったオイルを探してみてください😊

ヨガスタジオヴィシュタ