シニアヨガ養成講座　瞑想

🧘‍♀️シニアヨガ養成講座
〜瞑想講座〜

本日の講座は、なんと予定を1時間オーバー。

それほど長谷川先生の想いが熱く、参加者の皆さんも引き込まれ、あっという間の時間でした。

今日は瞑想だけでなく、体の使い方やチャクラと心の関係についても学びました。

特に印象的だったのは、骨を細分化して捉えるワーク。

例えば肩甲骨を一つの骨として見るのではなく、縦に分けたり、横に分けたり、斜めに分けたりと細かくイメージしながら身体を動かしていきます。

すると今までとはまったく違う身体の感覚が生まれ、参加者の皆さんからも驚きの声が上がりました。

また、ほら貝の響きを身体全体で感じる体験や、さまざまなワークを通して、瞑想はただ静かに座るだけではなく、身体・呼吸・心が整った先にあるものだということを実感しました。

そして最後に出された宿題。

「あなたはどんな人生を送りたいですか？」

こんな身体が欲しい。
こんな心が欲しい。
こんな能力が欲しい。
こんな環境で暮らしたい。
誰のために、どんな貢献をしたいのか。

そして、その願いを邪魔しているものは何なのか。

私たちはつい、

「やりたいけれど無理」
「こうなりたいけれど自信がない」

と、自分で自分の足を引っ張ってしまうことがあります。

その不安や恐れ、影の部分を責めるのではなく、潔く認め、受け入れていく。

長谷川先生は、それもまた自分自身の一部なのだと教えてくださいました。

ヨガや瞑想は、ポーズが上手になるためのものではなく、自分の心や生き方と向き合うためのもの。

自分の本音を知り、弱さや不安も含めて自分自身を認めること。

それこそが本当の修行であり、人生をより豊かに生きるための学びなのだと感じた一日でした。

長谷川先生、予定を1時間も超えるほど熱い講座をありがとうございました🙏✨

そしてご参加くださった皆さま、ありがとうございました。

今日の宿題と向き合いながら、私自身も改めて「どんな人生を送りたいのか」を見つめていきます。

ヨガヴィシュタhttps://yoga-vishuddha.com/