第2回＊アーユルヴェーダ講座のご案内✨
ご好評につき・・・！
第2回アーユルヴェーダ講座を開催することになりました🎉✨
「ダイエットと健康なライフスタイルの秘訣」
2回目のテーマは『ダイエット』『健康』にフォーカスしております💡
・食事に気を付けてるのになかなか痩せない
・体調を崩しやすい
などでお悩みの方はもちろん、ヨガにプラスした知識として習得いただくのもおすすめです✨
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🌱日時：2023.12.21
🌱時間：10:00-12:00
🌱講師：岸本 悠里
🌱会費：4,500円
（オンライン参加は4,000円）
🌱講座内容
Ⅰ 前回の復習
* アーユルヴェーダの概要とドーシャの特徴
* 健康の定義と目指すためのステップ
* 実践者の感想
Ⅱ 痩せない理由は何か？
* 体調のドーシャと消化力との関係
* 消化力がダイエットや体調調整に与える影響
Ⅲ 消化力の向上方法と食べ方
* 消化力の説明
* 消化のシステム、自律神経、ホルモンとの関係
* 消化力を高める方法と適切な食べ方
Ⅳ ドーシャ別の1日の過ごし方
* 各ドーシャに合わせた食材についての説明
Ⅴ ディスカッション（2-3人グループに分かれて）
* 体調別に合わせた食事や過ごし方について話し合う
* 参加者の普段の食事や生活について共有し、相互理解と学びを深める
Ⅵ 浄化法
* 健康状態の把握とデトックスに役立つ方法の紹介
* 舌磨きや鼻うがいの実施方法の説明
是非この機会にご参加下さい！
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お申込みお待ちしております